jueves, 19 de marzo de 2020

TSEAS - implementos - reglamento tenis

Esta información es para los alumnos de 1º de TSEAS para la materia de implementos.
Hola a tod@s, os dejo el reglamento de tenis para que le vayáis echando un vistazo.
Está subrayado y anotado qué partes no entran, al igual que he añadido comentarios aclaratorios sobre algunos aspectos que pueden resultar confusos.
Pinchad en la imagen. Si no lo veis ponédmelo en comentarios
Un saludo

Resultado de imagen de reglamento de tenis

En el siguiente vídeo podéis ver algún punto en el que se tratan aspectos concretos del reglamento, como que la pelota pase por debajo de la linea imaginaria de la red

Aquí un ejemplo de tenis en silla de ruedas

Y por último, tenis playa en un video explicativo y resumido del reglamento

miércoles, 18 de marzo de 2020

Today´s workout - rutina de hoy

Hi guys we start today with a very easy and complete workout. 8 minutes
Hola a tod@s, empezamos con una rutina completa y muy básica. 8 minutos

If you need more intensity, you can do it without stops and repeat it two or three times
Si necesitáis más, no paréis y repetidlo dos o tres veces

We will increase intensity day by day.
Aumentaremos intensidad por días

I recommend you to finish with the exercises that i posted yesterday, to recover and stretch
Recomiendo terminar con los ejercicios de ayer, para volver a la calma y estirar

Hugs for all
Un abrazo a todos

#mequedoencasa#stayathome#atopeencasa

Click on the image - Pincha en la imagen



martes, 17 de marzo de 2020

TSEAS - implementos - Tenis

Hola a tod@s, echadle un vistazo a un partido de tenis individuales y dobles antes de mirar el reglamento para familiarizaros con el deporte.

Os dejo algún ejemplo y un punto muy particular

Pinchad en las imágenes

Final Copa Davis 2004 | España - USA | 2º Partido: Rafael Nadal - Andy Roddick 

(tiramos de producto nacional)

Resultado de imagen de dibujo nadal

dobles femenino: España - EEUU


Resultado de imagen de imagen dobles tenis

¿Punto válido?

Resultado de imagen de dibujo tenis

daily back workout - rutina de espalda diaria - FunAndfitness Puertollano

hi guys, i post a very good workout for you and ALL YOUR FAMILY
Hola a tod@s, os dejo una rutina muy buena para vosotr@s y para TODA LA FAMILIA

Resultado de imagen de pilates dibujo

Now it´s time to spend ACTIVE time with our family. These exercises are really good SPECIALLY when you get up in the morning and after 40 minutes of study.
Ahora es el momento de compartir ratos ACTIVOS con la familia. Estos ejercicios son muy buenos SOBRETODO al levantarnos y tras 40 minutos de estudio.

Copy and paste - copia y pega

https://www.facebook.com/523890727787202/videos/265800094412432/

I will post a metabolic workout to increase heart rate
Mañana os pondré una rutina metabólica para subir pulsaciones

POR FAVOR, RECORDAD A VUESTROS COMPAÑER@S QUE LE ECHEN UN VISTAZO AL BLOG
NOS VAMOS A PONER MÁS FUERTES QUE EL VINAGRE!! ÁNIMO!!

Comentadme sobre vuestras dudas, rutinas o preferencias para "postear" videos y ejercicios que os interesen.

#quedateencasa#stayathome#atopeencasa


lunes, 16 de marzo de 2020

First day training - primer día de entrenamiento - #atopeencasa

The explanation is in ENGLISH and SPANISH so everybody can follow me.
Explicaciones en inglés y español para que todos en casa me podáis entender.



Hi guys, after revising some videos, i hace selected a very good option from an excellent personal trainer ,Javier Ortiz, who gives us daily options to work at home
Hola chicos, tras revisar varios vídeos, he seleccionado una gran opción de un entrenador personal excelente, Javier Ortiz, quien nos da opciones diarias para trabajar en casa

I have chosen this option because Javier explains perfectly HOW to do the exercises correctly and how to moderate the INTENSITY depending on our level.
He elegido esta opción porque Javier explica perfectamente como hacer los ejercicios correctamente y como elegir la intensidad según el nivel

https://youtu.be/IPSi908e6-E

Good training- buen entreno

#mequedoencasa#stayathome#atopeencasa

introduction video - #atopeencasa

I post you the introduction video. I will post TODAY some options to practice and recommendations to do physical activity with the family.

Resultado de imagen de dibujo ejercicio fisico

Copy and paste the following link

https://www.dropbox.com/s/fi7j6168nwoteeh/video%20introducci%C3%B3n%20blog.mp4?dl=0

If you have problems to open the link, send me a "papas"

#quedateencasa
#stayathome
#atopeencasa



domingo, 15 de marzo de 2020

2nd, 3rd and 4th ESO problems with the first instructions

Hi guys, i prepared one video with instructions but i had problems 😰to upload it so i will repeat it tomorrow.

Resultado de imagen de dibujo camara rota

See you!

#stayathome
#quedateencasa

Un abrazo fuerte



domingo, 23 de febrero de 2020

implementos - tenis de mesa

hola a todos, echad un ojo a este increíble partido

https://www.youtube.com/watch?v=W8Ejwu1_Dc8

LIGA DE RECREOS - para todos los cursos

Hola a todos, estamos preparando las diferentes competiciones para los recreos
Hay muchas opciones pero es IMPRESCINDIBLE apuntarse
IMPORTANTE: SÓLO para futbol 5x5 y baloncesto 3x3 debéis apuntaros por equipos y DE LA MISMA CLASE (ej: 3º A, 2º B, ...). El resto de competiciones son de INSCRIPCIÓN INDIVIDUAL

Si tenéis alguna duda, preguntadnos!!!!

LIGA INTERNA
Curso 2019-20

REQUISITOS para jugar.
Los jugadores y jugadoras de un equipo de FÚTBOL SALA y BALONCESTO
tienen que pertenecer a la misma clase, aunque puede haber más de
un equipo del mismo grupo, solo se puede jugar en un equipo del mismo
deporte. El resto de DEPORTES se puede hacer de forma individual
La liga de fútbol sala y baloncesto será 1º, 2º de la E.S.O.; y otra liga de
3º, 4º de la E.S.O. y Bachillerato.
Las Ligas tendrán una primera fase por liga, y una segunda fase final eliminatotia con
los mejores clasificados, aún por determinar, ya que todo dependerá del
número de equipos que se inscriban al campeonato.

��Deportes:
Fútbol-sala (5��5) No importa el género de los jugadores/as
Fútbol-sala Femenino (5��5). Se pueden inscribir de forma individual y
después se distribuirán en equipos de 6-7 jugadores
Baloncesto (3��3). No importa el género de los jugadores/as.
Baloncesto Femenino (3��3).Se pueden inscribir de forma individual y
después se distribuirán en equipos de 6-7 jugadores
Balonmano (7��7). No importa el género de los jugadores/as.
Tenis de Mesa Individual o Parejas

�� Número de jugadores mínimo por equipo:
Fútbol-sala: 5. Máximo se apuntarán 7 jugadores/as.
Baloncesto: 3. Máximo se apuntarán 5 jugadores/as.
Balonmano: Se apuntan de forma individual y se distribuirán por equipos
desde el departamento.

No se puede jugar en dos equipos del mismo deporte de una misma clase,
en el caso que los hubiera.
Se puede participar sólo en un único equipo, aunque sí a los dos deportes;
no se puede jugar en dos equipos del mismo deporte de una misma clase,
en el caso que los hubiera.

INSCRIPCIONES:.....................hasta el MIÉRCOLES 26 MARZO

ENLACE AL FORMULARIO DE GOOGLE (copiad y pegad la siguiente dirección)

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScj90jk995fsdGnBXt965kVH4630yDpAAE1GoWd9N5Asy6YwA/viewform?usp=sf_link




miércoles, 12 de febrero de 2020

2 nd ESO- table tennis match

Incredible table tennis match !! click on the image to watch it

Resultado de imagen de tenis de mesa

2nd eso calendar exam


2A
Strenght sesión   14/2 and 17/2
Sevillanas 28/2
Table tenis 6/3
2B
Strenght sesión 12/2 and 17/2
Sevillanas 26/2
Table tenis 4/3

Calendar exam 3rd eso

3 AB
Competition 13/2. 18/2. 20/2. 27/2. 3/3. 5/3.
Juggling 5/3

3 CD
Competition. 14/2. 17/2. 21/2. 28/2. 2/3.
Juggling. 6/3

Para asegurarme que las instrucciones son comprendidas, las pongo en español

  • Todos los grupos deben tener preparada la competición desde el primer día
  • Cada día elegiré a dos grupos para realizar la competición
  • El tiempo total será de 25 minutos
  • Se puede elegir el espacio que se prefiera, gimnasios, pabellón o fuera. No obstante, si las condiciones meteorológicas son adversas se deberá adaptar la actividad
  • Mirad los items de la prueba en el blog
  • Cualquier duda, preguntadme antes del mismo día de la competición

Calendar exam 4th eso

4th AB
Judo exam.   18/2
Nutrition Expo.   17/2 and 3/3
Rope coreo 2/3

4th C
Judo.  19/2
Nutrition.  4/3
Coreo.  6/3

martes, 11 de febrero de 2020

Nutrición presentations calendar 4th eso

Te following students will do the presentation on 17/2
4ºab
Abraham
Marina
Laura
Paula gil
Julene
Sandra
David
Rodrigo
Sonia
María

miércoles, 5 de febrero de 2020

2nd ESO - how to do strength session?

During this term you will be teacher for a session. How to do it?

Follow the next steps:

- choose your group: 1,2 or 3 person
- choose from 5 to 10 exercises and point the correspondent muscle
- choose 'circuit' or 'all together'
- prepare the space (gym)
- prepare the material (mats, hoops, benches, balls, ...)
- choose time of each exercise and rest/break time
- Explain the exercises to your partners and DO IT (I RECOMMEND YOU TO TAKE A CRONOMETER TO MESURE TIME)

if you have any question, ASK ME