3rd & 4th ESO - push up test

 Hi guys, i post you a new test to do at home. 

Remember to write on the fitness tests sheet your mark and note

Push up test SCALE

Reglamentación Padel y juego de familiarización

 Buenos días os dejo el vídeo explicativo de las tareas para esta semana y un ejemplo de partido (podéis elegir de internet cualquier otro) para familiarizaros con el reglamento básico.

Un saludo

Partido completo de Padel

Tseas dinámica de grupos - indicaciones para hacer la dinámica

 Buenos días, os dejo un vídeo explicativo de cara a rellenar la ficha de dinámica de presentación así como su puesta en práctica.

Un saludo

3rd & 4th ESO - VIDEO & SCALE - first test: PLANK TEST (STABILITY CORE)

 Hi again, i post you the video and the scale of our first online test: stability core (PLANK)

After finishing the test, write your mark and note on the sheet

click to watch the plank test scale

3rd & 4th ESO TESTS SHEET

 Hi guys, i post you the physical tests sheet (if you do not have it yet, you can print or copy it on your notebook)

After finishing every test, write your MARK AND NOTE but ONLY FOR THE 1ST TERM!

PHYSICAL FITNESS TESTS

NAME:

COURSE:

AGE:

BMI = Weight (kg.) / Height² (mts.)

 

TEST	MARK 1ª TERM	NOTE 1ª TERM	MARK 3ª TERM	NOTE 3º TERM
Burpee test
Medicine ball throw
Horizontal jump
Plank test
10 x 5 shuttle mts run
Push up
Flexibility

3rd & 4th ESO explicación de realización de los tests físicos en casa

 Hola chic@s os dejo un vídeo explicativo sobre las tareas para la próxima semana

TSEAS - DINAMICA DE GRUPOS - PRESENTACIÓN, INFORMACION INICIAL Y FICHA DE DINÁMICA

 Buenos días, adjunto la información vista en la presentación junto a la ficha con la que trabajaremos durante el presente curso.

resumen calificación

presentación

ficha de dinámicas en blanco

Aprovecho para confirmaros que el lunes tendremos la sesión en el pabellón Rey Juan carlos.

Un saludo

TSEAS IMPLEMENTOS - INFORMACIÓN GENERAL, CRITERIOS DE EVALUACIÓN, RESUMEN DE CALIFICACIÓN, PRESENTACIÓN DE PALAS DE PÁDEL Y REGLAMENTACIÓN DE PÁDEL

 Buenas tardes, paso la información vista la jornada de hoy junto a otra información importante.

El grupo A tiene la parte teórica en el aula TSEAS, frente al gimnasio 2. El acceso se hace por la entrada principal izquierda, al fondo.

El grupo B la tendrá la teórica en el salón de actos, entrando a través del patio.

Adjunto la reglamentación oficial de pádel, la cual recomiendo que esté disponible para la próxima sesión teórica.

Recuerdo igualmente que el martes iniciamos la práctica en el polideportivo Juan Carlos I, para lo cual deberéis traer un bote de pelotas (tenis o pádel, indistintamente) en buen estado. Como medida para diferenciarlas, se aconseja rotular las pelotas con vuestro nombre, las iniciales o un símbolo distintivo.

presentacion implementos

resumen calificación

presentación de material de pádel

reglamento pádel

4 TH ESO - WARM UP INSTRUCTIONS, ITEMS AND SHEET

 WARM UP ITEMS

These are the ítems to calify your warm so READ AND UNDERSTAND THEM CLEARLY. In case of doubt, ASK ME TO CLARIFY ANY QUESTION. Each ítem is 2 points

 

·         SHEET: you bring the sheet the day that you have to do the warm up (2 points)

·         PRESENTATION: you explain briefly your warm up to your partners (1 point)

·         PARTS OF THE WARM UP: you include all the parts (2 points)

ü  running (2-4 minutes)

ü  running exercises (between 6 and 10 exercises)

ü  joint movement (between 6 and 10 exercises)

ü  stretching (between 6 and 10 exercises)

·         TIME: your warm up lasts between 7 and 10 minutes (1 point)

·         PARTS OF THE BODY: you know and say the parts of the body (running exercises and joint movement part) (1 point)

·         MUSCLES: you know and say the different muscles that you use on your stretchings     (1 point)

·         ORGANIZATION OF THE GROUP: you organize your partners from the beginning of the warm up to the end 

    Remember to FILL UP THE WARM UP SHEET and BRING IT NEXT DAY

                            click to download the warm up sheet

3 RD ESO : CONTENTS OF THE YEAR AND 1st TERM CALIFICATION RESUME

 This is the calification of 1st term 

click here to watch the calification of the 1st term

During this year we will work with the following contents

click here to watch the contents of the course

3 RD ESO - WARM UP instructions and sheet

 

WARM UP ITEMS

These are the ítems to calify your warm so READ AND UNDERSTAND THEM CLEARLY. In case of doubt, ASK ME TO CLARIFY ANY QUESTION. Each ítem is 2 points

 

·         SHEET: you bring the sheet the day that you have to do the warm up (2 points)

·         PRESENTATION: you explain briefly your warm up to your partners (1 point)

·         PARTS OF THE WARM UP: you include all the parts (2 points)

ü  running (2-4 minutes)

ü  running exercises (between 6 and 10 exercises)

ü  joint movement (between 6 and 10 exercises)

ü  stretching (between 6 and 10 exercises)

·         TIME: your warm up lasts between 7 and 10 minutes (1 point)

·         PARTS OF THE BODY: you know and say the parts of the body (running exercises and joint movement part) (1 point)

·         MUSCLES: you know and say the different muscles that you use on your stretchings     (1 point)

·         ORGANIZATION OF THE GROUP: you organize your partners from the beginning of the warm up to the end (2 points)

    Remember to FILL UP THE WARM UP SHEET and BRING IT NEXT DAY

            click here to download the warm up sheet

hh

WELCOME TO THE NEW COURSE - BIENVENIDOS AL NUEVO CURSO

 Hi guys, we ´re back to work and i really hope you have fully charged your energy for this new course.

Instead of all the problems, i assure you we will practice physical activity, enjoy and learn so much.

Hola chic@s volvemos al trabajo y realmente espero que hayáis cargado energía para este nuevo curso.

We are on a special situation that requires special measures. For this reason, I post you a homemade video to explain you easily HOW TO DO A COVID KIT for 0 euros!!!!

Estamos en una situacion especial que requiere medidas especiales. Os dejo un video casero en el que os explico fácilmente CÓMO HACER UN KIT COVID por 0 euros!!!

Pincha el enlace de abajo

kit anticovid para el instituto

Online classroom funny challenges today Sunday 18:00

Hi guys
This is the link to our next online classroom
Jesus Sanchez le está invitando a una reunión de Zoom programada.

Tema: Retos para divertirnos
Hora: 7 jun 2020 06:00 PM Madrid

Unirse a la reunión Zoom
https://us04web.zoom.us/j/9097479063?pwd=YTRTU3NOdWh0aTU0VUdrTWsrMVErZz09

ID de reunión: 909 747 9063
Contraseña: ieshernan

online classroom - CHALLENGES...DO YOU DARE?

On this time, we will enjoy trying some funny challenges.

Do you dare??? or maybe you feel scared??💪

Try and show me your skills

I wait for you through zoom tomorrow at 17:00

Jesus Sanchez le está invitando a una reunión de Zoom programada.

Tema: Funny challenges

Hora: 28 may 2020 05:00 PM Madrid

Unirse a la reunión Zoom

https://us04web.zoom.us/j/9097479063?pwd=YTRTU3NOdWh0aTU0VUdrTWsrMVErZz09

ID de reunión: 909 747 9063

Contraseña: ieshernan

Balance challenge online session - 23th may 18:00

WHICH IS YOUR BALANCE LEVEL?

We are going to focus this lesson into balance exercises, increasing difficulty

I'm sure we will enjoy together.

In addition, you will realize how your muscles work to balance your body during an unbalanced position.

Jesus Sanchez le está invitando a una reunión de Zoom programada.

Tema: Balance challenge
Hora: 23 may 2020 06:00 PM Madrid

Unirse a la reunión Zoom
https://us04web.zoom.us/j/9097479063?pwd=YTRTU3NOdWh0aTU0VUdrTWsrMVErZz09

ID de reunión: 909 747 9063
Contraseña: ieshernan