2nd ESO - table tennis

During this term, we will practice table tennis. So i recommend you to get your own paddle (ask to a cousin, a neighbour, ..., it is not obligatory to buy it)

I post you an amazing match. Click on the image

3rd ESO healthy habits - What do i eat?

To eat correctly is really important for our health. 

I will show you an APP to download it:  Yuka

If you want to see an explanation of the app, click on the carrot image

You only have to pass the barcode to the product and you will have information about its nutrients

At home, you will have to use this app to take the information of the food that you have at home: milk, biscuits, cheese, marmalade, juices, bread, coke, ....

Evidently, it is necessary that the product has BARCODE

HOMEWORK (2 exercises)

1) Pass the barcode to 10 food products of your home and write a small resume of each one

- Brand
- if the product is healthy or not
- why it is or not healthy

2) Choose 4 UNHEALTHY products from your list, and LOOK FOR HEALTHIER PRODUCTS from the list that the app shows you

4th ESO - rope items choreography

Hi guys, I write the items to prepare your rope choreography

I will also post on the blog an example to give you ideas

Time  (3 to 6 minutes)                   1

Participation of all the members   1

Individual rope exercises              2

Pairs rope exercises                       2

Big rope exercises                         2

Group coordination                       1 

Difficulty                                       1

It is OBLIGATORY to use MUSIC

RECOMMENDATION: As you can see, difficulty is one point over ten. I recommend you to create an EASY CHOREO!!

TSEAS - Reglamento Padel y Tenis de Mesa

Buenas tardes, os envío ambos reglamentos para que vayáis echando un ojo

Os recomiendo igualmente que le echéis un ojo a algún partido

Dejo algún ejemplo

https://www.dropbox.com/home/implementos/padel?preview=REGLAMENTO_DE_JUEGO_FIP_2017.pdf

https://www.dropbox.com/home/implementos/tenis%20de%20mesa?preview=Reglamento_Tecnico_de_Juego_2019-2020.pdf

FELIZ NAVIDAD - MERRY CHRISTMAS

Once we have finished our first term and after our delightfull ice skating day, we have to rest and recover energy for the rest of the year

Try to do some exercise and don´t abuse of food

SEE YOU NEXT YEAR

4th ESO - core training example

We have learned how important is the core training for our health

I post a very good example, but you can try others typesof training searching through this blog and changing the part of the body, the intensity, ...

Click on the image to start your training!

Unfortunately, it is in spanish

4th ESO - Rope coreography

This term we will practise rope and body expression

Click on the image to watch an amazing rope coreography

Remember that you and your group will have to prepare your own coreography

4th ESO - back to work

BAck to work with 2nd term. We will practise the following conts;

- Nutrition

- Judo

- Rope dancing 

- Training planning

Answer these questions in a piece of paper:

- Write 2 good feeding aspects for your health

- What do you normally have for breakfast? Do you think it is healthy enough?

3rd ESO - homework

we come back to work with the following conts for the 2nd term:
- Healthy habits
- sport competitions
- juggling

Answer the following questions, in a piece of paper:
- Write two habits to get a good health
- Write two bad aspects for your health

2nd ESO - Back to the work, 2nd term

We come back to work with the following conts:
- Strenght
- Sevillanas
- table tennis

HOMEWORK

In a small piece of paper, answer these questions:
- How many points do you need to win a game in table tennis?
- How many games do you need to win a match?

3º ESO - fechas de pruebas y apuntes

os dejo las fechas de pruebas y los apuntes. Os recuerdo que el reglamento de bádminton entrará en el segundo trimestre.Preguntadme si tenéis dudas de qué partes entran en el examen ANTES DEL MISMO DÍA DE LA PRUEBA

lo escribo en español para evitar errores

3º ab
teorico 14/11
prueba de comba 19/11
prueba de bádminton 26/11

3º cd
teorico 18/11
prueba de comba 25/11
prueba de bádminton 29/11

https://www.dropbox.com/home/eso/3%C2%BA/1%C2%BA%20trimestre?preview=muscles.jpg
https://www.dropbox.com/home/eso/3%C2%BA/1%C2%BA%20trimestre?preview=parts-of-the-body-complete.jpg
https://www.dropbox.com/home/eso/3%C2%BA/1%C2%BA%20trimestre?preview=physical+fitness-3%C2%BA+ESO.docx
https://www.dropbox.com/home/eso/3%C2%BA/1%C2%BA%20trimestre?preview=Specific+Warm+4%C2%BA+3%C2%BA.docx

4º ESO - fechas exámenes y apuntes

Para facilitar la temporalización del tercer trimestre os dejo las fechas de pruebas y apuntes (que también están en copistería)
Lo pongo en español para evitar errores
Recuerdo que la sesión de training methods se entregará EL DIA DEL EXAMEN TEORICO
Si tenéis dudas sobre qué entra en el teórico o cómo hacer el teatro, preguntadme ANTES DEL MISMO DÍA DE LA PRUEBA

4ºab
teorico 13/11
teatro first aids 25/11

4º c
teorico 19/11
teatro first aids 27/11

https://www.dropbox.com/preview/eso/4%C2%BA/1%C2%BA%20trimestre/muscles.jpg
https://www.dropbox.com/home/eso/4%C2%BA/1%C2%BA%20trimestre?preview=parts-of-the-body-complete.jpg
https://www.dropbox.com/home/eso/4%C2%BA/1%C2%BA%20trimestre?preview=priciples+and+methods+of+training+ppt.ppt
https://www.dropbox.com/home/eso/4%C2%BA/1%C2%BA%20trimestre?preview=Primeros+Auxilios.docx
https://www.dropbox.com/home/eso/4%C2%BA/1%C2%BA%20trimestre?preview=Specific+Warm+4%C2%BA+3%C2%BA.docx

items for the aids theatre

1. PAS protocol
2. first evaluation
3. first intervention
4. inconscent evaluation
5. heart compression
6. breathing
7. lateral position (after recuperate conscious)
8. time (4-7 minutes)
9. participation of ALL the the members of the group
10. technical aspects

TSEAS fechas de pruebas y exámenes

Mando el calendario final de trimestre para que os planifiquéis:

14 nov práctico de floorball
19 nov teórico
21 nov sesiones prácticas (floorball si no llueve, en caso contrario bádminton)
26 nov práctico de bádminton
28 nov sesiones prácticas (las restantes)

Al no poder determinarse si se realizará antes floorball o bádminton os recomiendo que preparéis la sesión para el 21 de noviembre.

firts aids instructions and training session

1. The training session WILL BE COLLECTED THE DAY OF THE THEORY EXAM!!!
Ask me for any problem or doubt before that day

2. INSTRUCTIONS TO DO A CORRECT HEIMLICH MANEUVER (in spanish)
- acércate a la persona con tranquilidad y pregunta si está bien
- si puede respirar, toser o hablar parcialmente, anímale a toser y da pequeños golpes en la espalda
- en el momento en el que se lleve las manos al cuello, comienza la maniobra
- 5 golpes secos interescapulares con la palma de la mano
- 5 compresiones abdominales a la altura del obligo
NOTA: practícalo en casa de cara a mejorar de cara al día del teatro. Hay un vídeo explicativo en un post anterior

3 INSTRUCTIONS TO DO CPR CORRECTLY (in spanish)
- acércate a la persona y dale unos golpecitos en la cara para comprobar si reacciona. Si no reacciona, esta INCONSCIENTE. Ahora toca comprobar si está en parada cardiorespiratoria, esto es, si respira.
- acerca la oreja a su boca para comprobar si respira mediante los tres sentidos: si oyes o no la respiración, si sientes su respiración o no y si ves su pecho moverse o no (en el teatro tendrás que ir explicando qué estás haciendo así que hazlo en voz alta).
- si no respira, comenzamos la reanimación:
                            2 ventilaciones, agarrando cabeza y mentón
                            30 compresiones, a la altura de la apófisis xifoides, justo debajo del esternón. Recuerda no flexionar los codos, llevar un ritmo regular y CONTAR en voz alta para no equivocarte.

EN EL TEATRO TENDRÉIS QUE ELEGIR:
   - 1 lesión "leve" (tendinitis, esquinge, contusión, etc)
   - Atragantamiento o parada cardiorespiratoria.

IMPORTANTE: cualquier duda, preguntadme en clase.

4th ESO - homework

Translate the following words

-To manage
- To recover
- To develop
- Development
- Goal/aim
- Method
- To undertake
- Threshold
- Heart rate
- Principles
- First aids
- Injurie
- To prevent
- prevention
- to dry
- to wet
- wound
- gauze
- blood
- blister
- bandage

TSEAS - apuntes floorball, hockey sala e hierba

Como alguno tuvo problemas con el envío por mail, os dejo el enlace por aquí

https://www.dropbox.com/s/6as1yq2oy2ms2f9/hockey%20sala%2C%20escolares%20e%20hierba.docx?dl=0

3rd ESO - homework

translate the following words
- shuttle
- forehand
- backhand
- smash
- far
- close to
- drop
- lob
- issues and diseases
- fitness
- fatiga
- feeding
- heart rate
- health

2nd ESO - homework

Translate, in a piece of paper, the following words
- mats
- paddle
- forehand hit
- backhand hit
- smash
- To bounce
- moss
- north
- south
- east
- west

4th ESO - First aids sheet

We will learn how to do first aids next week

In groups from 2 to 4 you will have to prepare a small representation 

These are the items for your calification

FIRST AIDS SHEET

1.                      PAS protocol

2.                      First issue evaluation

3.                      First issue intervention

4.                      Inconscent evaluation

5.                      Heart compression

6.                      Breathing

7.                      Correct ending of the victim

8.                      Duration – 4 to 7 minutes

9.                      Participation of the members

10.             Technical aspects

El adiós de un mito - Último salto de Orlando Duque

Se retira tras 20 años de saltos el "clavadista" más importante de la historia

Pincha para ver un pequeño reportaje - homenaje. Merece la pena echarle un ojo.

3rd ESO - rope items exam

ITEMS ROPE EXAM (60 ")

1.                     10 no pause

2.                     5 right + 5 left

3.                     10 right – left changing

4.                     Lateral right – lateral left

5.                     Arm (complete)

6.                     10 backwards

7.                     Leg (complete)

8.                     Double

9.                     Double and continue

10.           Double - double

2nd ESO - paddle exam items

ITEMS PADDLE EXAM (60")

1.                     10 no pause

2.                     10 changing wrist

3.                     Change hand

4.                     3 parts of the body

5.                     360 flip

6.                     Side part of the racket

7.                     Touch floor

8.                     Sit down

9.                     Under the leg

10.           Behind the back

4th ESO - training method sheet

I remind you that you have to prepare a training method session
Choose your method (fartlek, total training or circuit training)
Print or copy the following sheet and fill it up
the sheet is INDIVIDUAL
The number of person to prepare your session must be between 20 and 30 students (it is important to write the organization)
The sheet must be delivered THE DAY OF THE THEORY EXAM

ITEMS to measure or calify (1 point each)

- all the parts of the sheet are filled up

- the method used has relation with the main part

- organization (groups, space and material)

- warm up (complete)

- time of every part

- description of the main part

- back to calm (original)

- Draw of the main part

- Observations (to explain anything of your main part)

- Originality (you are able to create your own session, different from mines)

YOU CAN CHANGE, MODIFY, ADD OR DELETE ANY PART OF THE SESSION BUT BE SURE THAT THE ITEMS ARE WRITTEN.

Ask me if you have any problem or doubt

I will NOT collect any session AFTER THE DAY OF THE EXAM

TRAINING SESSION SHEET

STUDENT
TYPE
ORGANIZATIÓN:
WARM UP
TIME	PARTS		DRAW
MAIN PART
TIME	DESCRIPTIÓN	DRAW	OBSERVATIONS
BACK TO CALM
TIME	DESCRIPTION		DRAW

TSEAS - aclaración reglamentación floorball

En referencia a la reglamentación vista hoy en clase, echad un ojo a la normativa oficial de floorball en sus artículos:
507: 1,2 3 (junto a la explicación), 4 y 18 (ésta última no la hemos visto en clase)
605: todas, incidiendo de la 1 a la 6.

Podréis observar que la reglamentación es bastante más compleja por lo que se ha reducido de forma considerable, al igual que en hockey sala.

El martes trabajaremos hockey sala, por lo que recomiendo echar un vistazo a la reglamentación básica (reducida). Hockey hierba no entra en la parte teórica.

La mejor manera de acercarse al reglamento de un deporte es practicarlo y verlo así que os recomiendo mirar los enlaces de los apuntes.

IMPORTANTE: en breve comenzamos las sesiones por lo que os aconsejo que elijáis deporte y os preparéis vuestra sesión siguiendo las instrucciones colgadas en entradas anteriores.

No dudéis en preguntarme cualquier duda ANTES del día de la sesión práctica.

tseas - Reglamento floorball, hockey hierba y sala

Buenas tardes, el martes utilizaremos la primera hora para ver los reglamentos por lo que es recomendable que le echéis un ojo así como que comprobéis que os han llegado los enlaces para verlos
Un saludo y buen finde

2º and 3º ESO - homework for next week

Check the notes of your different test and draw  them in a graphic and ANSWER THE FOLLOWING QUESTIONS:

- Which is your best result?
- Which is your worst test?
- Do you think that you can improve your notes?

Example

4º eso - first aids - homework

We will practise first aids during the 1st term

Watch the 3 videos to learn HOW TO DO:

1 . Heimlich maneuver

2. CPR

WRITE in a piece of paper:

- When do we have to use Heimlich maneuver?

- What does CPR mean?

One line per answer maximum